不坐着写作业可能有多种原因，包括个人习惯、环境因素、心理状态等。以下是一些建议，帮助你找到适合自己的方法：

调整环境

减少干扰：将学习区域安排在安静且整洁的地方，远离电视、手机等干扰源。

营造舒适的学习环境：书桌旁边不要摆放玩具或课外书，保持环境整洁，有助于提高专注力。

培养注意力

设定时间限制：使用“番茄钟时间法”，让孩子集中20分钟后休息5分钟，提高专注力的持续时长。

复习当天内容：在做作业之前先复习当天学过的内容，有助于提高学习效率。

改善坐姿

选择舒适的坐姿：选择自己习惯的坐姿，让自己坐着更舒服，从而更专注于作业。

心理调整

接纳焦虑：如果坐着写作业会感到焦虑不安，可以先接纳这种情绪，逐渐适应坐着写作业。

正向激励：鼓励孩子，让他们觉得自己能够胜任学习任务，增强自信心。

生活习惯

保证充足睡眠：孩子每天需要大约9-10小时的高质量睡眠，好的睡眠能促进专注力提升。

提神方法：在做作业之前可以喝一杯浓茶，帮助提神，保持头脑清醒。

通过以上方法，你可以找到适合自己的方式来完成作业，提高学习效率。