在家里专注写作业，可以尝试以下方法：

劳逸结合法

采用“学一会，玩一会”的方式，每学习40分钟休息10分钟，通过奖励机制激励自己遵守规则。

合理安排时间

上午精力最充沛时安排做作业中最有难度的部分，累了时可以看自己喜欢的书。

创造安静的学习环境

找一个安静、不被打扰的地方学习，如书房或自己的房间，减少外界干扰。

如果家里噪音大，可以戴耳机或耳塞。

建立良好的学习习惯

制定学习计划和目标，严格要求自己按照计划执行。

规定固定的写作业时间，避免随意更改。

增加兴趣和参与度

提供有趣的学习资源，如图书、游戏、电影等，让孩子在学习中感到轻松愉快。

与孩子一起制定学习计划，增加孩子的参与度和主动性。

避免过度使用电子产品

合理控制孩子使用电子产品的时间和频率，避免沉迷于电子产品而忽略学习。

先热身再写作业

在写作业前进行适当的运动，如跳绳、跑步或简易体操，帮助释放多余精力，提高专注力。

清理书桌和大脑

在写作业前清理书桌上的杂物，只保留与学习有关的学习用具。

在思想上也要清理杂念，专注于当前的学习任务。

定期休息

每小时休息5到10分钟，或在持续1到2个小时的学习后休息，避免眼睛过度疲劳和身体不适。

激励与监督并行

建立奖励体系，如认真完成作业可获积分，积累一定积分可换奖励。

家长每隔一段时间查看进度，不直接指出错误而是提醒检查。

通过以上方法，可以帮助孩子在家庭环境中更专注地完成作业。家长也应以身作则，减少自己的干扰，为孩子创造一个良好的学习氛围。