当感到无聊或缺乏动力来完成手写作业时，可以尝试以下策略来提高效率和质量：

制定计划

根据作业量和自己的时间安排，制定一个合理的计划。将作业分解成小块，按照难易程度分类，先易后难地完成。

创造良好环境

找一个安静、整洁的学习环境，减少外界干扰。关闭不必要的电子设备，如手机、电视等，以保持专注。

集中注意力

在规定的时间内专注于作业，避免分心。可以尝试使用番茄工作法，即专注工作25分钟，然后休息5分钟，每完成四个周期后，休息更长时间。

慢慢写字

不要急于求成，慢慢写字，注重字迹工整。可以事先练习一些基本的笔画和结构，为后续的书写打下基础。

定时完成

给自己设定一个时间限制，例如每小时完成一定数量的题目或章节。这有助于提高写作速度和效率。

分段完成

对于较长的作业，可以分段完成。每完成一段后，休息一下，再继续下一段，这样可以保持精力和注意力。

复习和巩固

在完成作业后，回顾和巩固所学内容。这有助于加深记忆，提高理解能力，使作业更加扎实。

寻求帮助

如果遇到难题，不要害怕寻求帮助。可以向老师、同学或家长请教，这样可以节省时间，提高学习效果。

保持良好心态

不要给自己太大压力，保持轻松愉快的心态。相信自己能够完成作业，并从中获得成就感。

通过以上方法，可以提高手写作业的效率和质量，同时也能培养良好的学习习惯和态度。