写作业时，可以遵循以下建议来提高效率和保持良好的姿势：

定时休息 ：每写一个小时，休息10分钟。这有助于保持精力充沛，避免长时间连续写作导致的疲劳。

正确坐姿

腰背自然挺直，肩膀放平，胸离课桌一拳左右。

双臂放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。

写字时，眼睛与纸面保持一尺（约33厘米）的距离。

保持作业整洁

作业要工整、干净，没有错题。

按顺序写作，避免跳题，这样不容易丢题。

仔细阅读要求：

在开始写作前，仔细阅读作业要求，确保理解其意义和要求。如果有疑问，及时向老师或教授寻求帮助。

避免抄袭：

抄袭是严重的错误，应避免复制粘贴他人的作品，学会正确引用来源。

注意语法和拼写：

仔细检查语法错误和拼写错误，使用拼写检查工具，确保文章清晰明了。

避免不必要的复杂性：

使用简单明了的语言表达想法，避免使用过于复杂的句子结构。

注重文献引用：

正确引用来源，确保作品具有权威性和可信度。

家长参与：

家长应选择静下心来看书，营造浓厚的学习氛围，而不是一边看电视一边监督孩子。这样可以提高孩子的专注力和学习效率。

奖励机制：

完成作业后，可以适当奖励自己，如看一集喜欢的电视剧或玩一会儿游戏，以激励自己继续努力。

通过遵循这些建议，不仅可以提高写作业的效率，还能保持良好的姿势，减少身体疲劳和健康问题。