要提升写作水平并减轻焦虑，可以尝试以下方法：

养成写作习惯

每天坚持写作，哪怕只是记录下脑海中浮现的文字，这样可以帮助你逐渐进入写作状态，并提高写作技巧。

边想边学习

在写作前，先进行大量的资料搜集和学习，有针对性地思考，并做好笔记。这样可以帮助你更好地组织内容和选择主题。

接受初稿

认识到所有好作品都是从烂初稿改出来的，接受初稿就是用来犯错的本子。在写作过程中，先专注于将想法转化为文字，而不是一开始就追求完美。

分开工序

先像淘金工一样大量产出内容，再像匠人一样筛选和修改。这样可以让你在写作过程中更有条理，减少焦虑。

改变标准

不要过于关注是否写出好句子，而是关注是否成功地将想法转化为文字。这样可以降低对写作的期望值，减轻焦虑感。

屏蔽焦虑

在写作时，如果感到焦虑，可以尝试屏蔽内心的负面想法，专注于写作本身。不要寄希望于从其他内容中寻找灵感，而是让主题在写作过程中自然涌现。

放低期望

对写作成绩保持低期望，专注于写作的过程而不是结果。这样可以减少失望感，增强写作的信心。

物理隔绝焦虑源头

不要频繁查看作品数据或与他人比较，保持专注，减少外界干扰，专注于自己的写作。

强化优点

在写作中，找到并强化自己的优点，比如文笔好、擅长找选题等，这样可以增强自信心，减轻焦虑。

多读多写

通过大量阅读积累素材和灵感，同时勤于练习写作，不断提升自己的写作能力。

勇于接受反馈

写作后主动寻求他人的反馈，了解自己的强项和薄弱环节，从而加以改进。

参加写作工作坊

参加写作工作坊或课程，通过实践、互评和讨论等方式，提升写作技巧。

通过以上方法，你可以逐步提升写作水平，并在写作过程中减轻焦虑感。记住，写作是一个需要不断练习和改进的过程，保持耐心和信心，你会逐渐取得进步。