要安静地做题写作业，可以尝试以下方法：

制定计划表：

将最不喜欢的事情排在前面，最喜欢的排在后面，逐步完成作业。

选择安静的环境：

找一个安静的角落，远离电视、电脑和手机等干扰。

准备文具：

在开始作业前，准备好所有需要的文具，避免中途起身寻找。

分解任务：

将作业分解成小块，每完成一部分可以给予自己一些奖励，增加动力。

设定时间限制：

使用番茄工作法或其他时间管理技巧，比如25分钟专注作业后休息5分钟。

心理暗示：

告诉自己必须完成作业，否则会有不利的后果，比如不吃饭或不睡觉。

避免分心：

将手机等可能分散注意力的物品放在另一个房间，或者交给他人保管。

适当放松：

适当做些深呼吸或听一些舒缓的音乐，帮助自己放松心情。

家长陪伴：

家长可以在旁边安静地看书或工作，为孩子树立榜样，创造良好的学习氛围。

明确目标：

写下作业的目标和期限，让自己清楚知道要完成的任务。

奖励机制：

完成作业后，给自己一些小奖励，比如看一集喜欢的电视剧或玩一会儿游戏。

改善学习环境：

确保学习空间干净简洁，减少不必要的干扰。

理解孩子的心理状态：

家长需要理解孩子在写作业时静不下心来的可能原因，并采取相应措施。

通过以上方法，可以帮助你更好地集中注意力，安静地完成作业。