提升英文阅读和写作能力是一个长期且系统的过程，以下是一些建议：

多读多看

选择适合你水平的读物，包括童书、杂志和短篇小说。每天坚持阅读可以大大提高你的理解能力。

养成每天阅读英语材料的习惯，可以是课本、杂志、新闻或小说。通过阅读不同类型的材料，提高理解能力和多样化表达的能力。

做笔记

在阅读时养成做笔记的习惯，记录不懂的单词和重要的句子结构。这样有助于你在写作时可以参考使用。

在听的过程中做笔记，记录关键词和重要信息。使用字典，遇到不懂的单词，及时查字典，扩大词汇量。

模仿写作

初学者可以从模仿开始，挑选一些优秀的英语文章，尝试用相似的结构和词汇写短文。

在写作时，可以先模仿经典优秀的段落或句式，然后逐渐加入自己的创意。这样既能提高写作技巧，又能增强创作能力。

练习写作

每天给自己一个小主题，写一段话或一篇小作文。坚持写作有助于提高表达能力。

经常练习：写简单的日记或周记；找老师或使用AI工具批改写作，了解错误并改正。

词汇积累

每天学习和记忆新单词，并尝试在日记或短文中使用它们。可以使用单词卡片或手机应用来辅助记忆。

学习一个词后，多总结相关的同义词或反义词，扩展表达方式。

语法掌握

扎实的语法基础是写作的精确度的基础。确保你了解并能够正确使用基本的语法结构。

深化理解

对于高级学习者，可以强调阅读理解背后的逻辑和文化背景，例如理解作者的意图和文章的主旨。

在写作时，学会使用复杂句型和高级词汇，以提高文章的质量和深度。

互相批改

与同学组成学习小组，互相批改写作。这样可以让你从他人的角度看到自己的不足，并学习他人的优点。

定期练习

设定每天或每周的阅读和写作目标，坚持完成。可以利用晨读时间阅读英语材料，并写每日一记。

避免常见误区

忽视基础：很多学生急于学习复杂的语法和高级词汇，而忽视了基础的重要性。要扎实掌握基本的词汇和句型，才能更好地理解和应用更复杂的语言结构。

只读不写：有些学生喜欢阅读但不愿意写作。只有通过写作才能真正掌握所学内容。

机械背诵：很多学生在积累词汇时，过于依赖机械背诵而忽视了实际运用。只有在阅读和写作中反复使用，这些词汇才能真正内化。

急于求成：学习语言是一个长期的过程，不要期待短时间内有巨大进步。坚持每日练习，注重积累和实践，才是成功的关键。

通过以上方法，你可以逐步提高你的英文阅读和写作能力。记住，坚持和练习是提升的关键。