在写作业时练习劈叉可能不是最佳选择，因为劈叉需要较大的空间和特定的姿势，而且可能会占用大量时间。不过，如果你确实需要在写作业的同时练习劈叉，以下是一些建议：

热身运动

在开始练习劈叉之前，进行充分的热身运动，如高抬腿跑步、压腿、侧方压腿等，以放松肌肉和预防抽筋。

选择合适的时间和地点

选择一个平坦且宽敞的地方进行练习，避免在写作业的地方练习，以免影响他人。

穿着方便活动的衣物和鞋子，以便于进行劈叉动作。

正确的姿势

竖劈叉：两腿前后分开成一条直线，双手撑地，身体正直，然后逐渐向下压，直到两腿完全分开并坐于地上。

横劈叉：腿左右分开成一条直线，双手在体前撑地，身体正直，然后逐渐向下压，直到两腿左右分开并坐于地上。

辅助练习

可以使用辅助工具，如墙壁、窗户等，来帮助自己保持平衡和姿势。

初学者可以请朋友或家人帮忙压住腿部，以便更好地完成劈叉动作。

逐步练习

从简单的腿部拉伸开始，逐步增加难度，避免急于求成。

保持呼吸自然，不要故意加深呼吸。

注意身体感受

在练习过程中，注意倾听身体的感受，避免过度用力导致肌肉拉伤或关节损伤。

合理安排时间

尽量在写作业的间隙进行练习，而不是在写作业时同时进行，以免影响学习效率。

虽然这些建议可以帮助你在写作业时练习劈叉，但建议优先安排专门的时间进行劈叉练习，以确保安全和效果。