当朋友因为写作业感到烦躁时，你可以采取以下几种方法来安慰他们：

倾听和理解

给予朋友一个倾诉的平台，耐心倾听他们的烦恼和不满。

通过点头或简短的肯定词语，如“我明白”或“我在听”，来表达你的关注和理解。

鼓励劳逸结合

建议朋友在写作业之前或之后进行一些放松活动，如听音乐、散步或运动，以缓解压力。

强调休息和放松的重要性，告诉他们高三只是一个过程，只要坚持就能看到光明。

提供实际帮助

如果朋友因为作业量过大而烦恼，可以提议一起制定一个合理的学习计划，并鼓励他们按时完成作业。

在朋友需要时，提供一些学习上的帮助，如讲解难题或分享有效的学习方法。

转移注意力

鼓励朋友暂时放下作业，做一些他们喜欢的事情，如看电影、玩游戏或进行其他娱乐活动，以转移注意力。

给予积极鼓励

表达对朋友的信任和支持，相信他们能够克服困难。

提醒朋友关注自己的进步，而不仅仅是作业的压力。

共情和安慰

用共情的语言表达对朋友感受的理解，例如，“听起来你最近过得很艰难，我很理解你的感受”。

避免急于给出解决方案，而是先提供情感上的支持。

通过以上方法，你可以有效地帮助朋友缓解写作业带来的烦躁情绪，让他们感受到你的关心和支持。