要高效地完成高质量作业，可以遵循以下步骤：

复习当天学的内容：

在开始写作业之前，先复习当天学过的知识，确保真正理解。这样可以避免在写作业时频繁翻看书本，提高效率。

做好时间管理：

在写作业之前，大致浏览作业的数量，并自我规定完成时间。使用计时器定好时间，把写作业当成一场考试来对待。

合理安排作业顺序：

将作业按照难易程度进行排序，先写一些比较费脑的卷子、算术等作业，再写一些比较简单的摘抄、练字等作业，最后写一些难题类的作业。这样可以更好地利用精力，提高写作业的效率。

创造良好的学习环境：

在写作业时，清空桌面，只放一科的作业和相关文具，避免外界干扰，增强专注力。

进入“考试模式”：

在写作业时，不要听音乐，保持专注，一鼓作气完成作业。遇到疑难问题可以先放一下，全部作完后再研究。

劳逸结合：

适当的休息和娱乐活动可以帮助恢复精力，提高学习效率。例如，写作业前可以适当放松一下，进行一些轻松的体育活动。

认真对待每一道题：

无论是简单还是难题，都要认真对待，确保理解每一个知识点，避免因为粗心大意而出错。

使用有效的工具：

比如使用适合自己的笔，保持良好的握笔姿势，可以提高书写的速度和准确性。

通过以上步骤，可以提高写作业的效率和质量，确保在有限的时间内完成高质量的作业。