孩子在写作业时，可以通过以下几种方法快速放松：

玩耍式放松法：

让孩子和伙伴一起玩耍，比如跳绳、踢毽子等，笑声是最好的减压剂。

运动式放松法：

带孩子出去散步或进行一些轻度的运动，如打羽毛球，运动能促进大脑分泌多巴胺，让孩子心情愉悦。

呼吸式放松法：

教孩子做深呼吸练习，吸气时数1、2、3，呼气时也数1、2、3，这种方法能让孩子快速静下心来。

合理安排时间：

制定一个学习计划，将作业任务细分成几个部分，每完成一部分后适当休息，可以提高作业效率并减少疲劳。

减少干扰：

在安静、整洁的环境中做作业，关掉不必要的电子产品，减少外界干扰，有助于提高孩子的专注力。

情感连接：

家长可以通过与孩子进行情感连接，了解他们的感受和需求，给予支持和鼓励，帮助他们更好地应对学习压力。

激发兴趣：

了解孩子的兴趣和爱好，将这些兴趣融入学习中，能激发孩子的学习热情和动力。

建立良好作息：

制定适合孩子的作息时间表，保证充足的休息，有助于提高学习效率。

给予奖励和认可：

孩子完成作业后，家长应给予适当的奖励和认可，增强他们的学习动力。

心理调适：

鼓励孩子通过写日记、分享想法等方式来缓解焦虑，培养自我调适能力。

通过这些方法，家长可以帮助孩子在学习和放松之间找到平衡，提高学习效率，同时保护孩子的身心健康。