要在写作业时集中精力，可以尝试以下方法：
规划时间
制定一个明确的学习计划，将每个时间段要做的事情列出来，有目标学习才有方向，从而做到注意力集中。
设立期限效果
人们在刚开始和快结束时效率最高，在两者之间容易出现效率低落的现象。可以设立中间站，像马拉松选手一样，在中间站进行适当的休息，以维持注意力。
利用奖惩机制
将繁重的工作分成几段，每段之间达到目标都给予报酬，对增进注意力有一定帮助。有时，惩罚也能收到良好的效果。
深呼吸和冥想
在开始做作业之前，进行几分钟的深呼吸和冥想练习，帮助放松身心，减少压力和焦虑，提高注意力和专注力。
创建适宜的学习环境
确保学习环境安静、整洁，没有过多的干扰物。关闭手机、电视等分散注意力的设备，让自己能够专注于作业。
克服内外干扰
克服内部干扰，除了要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠外，还要积极参加体育活动，把自己调整到最佳状态。克服外部干扰，除了远离噪音和干扰源，还可以制定明确的目标和计划。
自我暗示法
在学习时用自言自语的方式提醒自己，如“集中注意力”、“努力听讲”等句子，把它们放到平时容易看见的地方，看到它们时就会提醒自己集中注意力。
情境想象法
通过想象一个安静、舒适的学习环境，帮助自己集中注意力，克服爱走神的习惯。
分段学习法
长时间学习容易疲惫，可以每学习30分钟休息5分钟，劳逸结合，提高效率，让孩子感觉轻松。
减少电子产品使用
电子产品是孩子注意力的天敌，建议家长设定使用手机、平板的时间，学习期间尽量不要让孩子接触这些干扰源。
运动和休息时间
适当的运动如跑步、跳绳等，能帮孩子释放精力，提高专注力。运动完再学习，效率更高。
良好睡眠习惯
充足的睡眠是专注力的基础，家长要帮助孩子养成规律的作息时间，确保孩子每天有8小时以上的高质量睡眠。
目标设定与奖励机制
给孩子设定小目标，比如今天的作业在半小时内完成，完成后可以奖励他看一集喜欢的动画，这样既让孩子有动力，也能培养时间管理意识。
注意力训练游戏
家长可以和孩子玩一些训练注意力的小游戏，比如“找不同”“速记物品”等，这不仅能提升专注力，还能增加亲子互动的乐趣。
通过以上方法，可以有效地提高写作业时的注意力集中程度，从而提高学习效率。
