《卧薪尝胆》的原文及注释如下：

原文：

勾践之围会稽也，喟然叹曰：“各终于此乎？”种曰：“汤系夏台，文王囚麦里，晋重斗奔翟，齐小白奔苦，其卒王霸。由是观之，何速不为福乎？”吴既赦越，越王勾践反国，乃苦身焦思，置胆于坐，坐卧即仰胆，饮食亦尝胆也。曰：“女志会稽之耻邪？”身白操作，夫人自织，食不加肉，衣不重采，折节下贤人，厚宾客，赃贫吊死，与百姓同其劳。

注释：

1. 会稽：今浙江省绍兴

2. 喟然：叹气的样子

译文：

越王勾践被围困在会稽山中，他长叹道：“吾终于此乎？”文种说：“我在这里完了吗？”文种说：“汤系夏台，文王囚羑里，晋重耳奔翟，齐小白奔莒，其卒王霸。由此看来，（忧患）为什么就不能转化为福呢？”吴王赦免越王后，越王勾践返回国土，于是亲身经历痛苦，深深地反思，把苦胆放在座位旁，坐处卧处抬头就看到苦胆，吃饭也尝苦胆。他常常对自己说：“你难道已经忘记了在会稽山上所受的耻辱了么？”他亲自去耕种，他夫人亲自织布，吃饭不放肉，不穿有两种以上文彩的衣服，放下身架礼待贤士，厚待宾客，救济贫穷的人家，慰问死者的家人，与百姓一样劳苦工作。

建议：

这个成语故事告诉我们，即使在困境中，也要保持坚韧不拔的精神，通过刻苦自励和发奋图强，最终可以实现自己的目标。勾践的故事激励了无数后来者在面对困难时，要保持冷静和坚定，不断努力，以期取得成功。