学习四级翻译和写作需要综合运用多种方法，以下是一些建议：

理解翻译与写作的基本要求

翻译要求准确理解原文，流畅表达在目标语言中，同时注意文化差异和专业术语的准确使用。

写作要求逻辑清晰，词汇运用准确，语法规范，使用过渡词连接句子和段落，使文章连贯。

掌握翻译技巧

直译与意译的平衡：对于文化元素，尝试意译，传达其深层含义；对于专业术语，务必查找最准确的对应词汇。

句子结构调整：将中文短句组合成流畅的英文长句，灵活运用定语从句、状语从句等。

文化背景知识：了解相关文化背景，有助于更好地理解语境和传达意思。

积累写作素材

词汇积累：积极积累与生活、学习、时政相关的常用词汇，避免重复使用同一个词，可以使用同义词或短语搭配来丰富表达。

句型结构：学习并掌握常见的英语句型结构，如简单句、并列句和复合句，使文章更有层次感。

构建文章框架

审题：仔细阅读题目要求，确保理解题意，避免跑题。

提纲：在动笔前，先列出提纲，明确文章结构和要点。

逻辑展开：按照“提出问题 - 分析问题 - 解决问题”的逻辑展开论述，使用过渡词连接句子和段落。

练习与反馈

每日翻译练习：选择一段中文或英文材料，尝试翻译，可以是新闻摘要、小说片段或诗歌。

作文批改小组：与同学组成作文批改小组，互相批阅作文，反馈意见。

日记或博客：坚持写英文日记或博客，不仅可以记录日常，还能不断练习作文技巧。

使用模板

模板使用：可以整理一些实用的写作和翻译模板，如开头和结尾的常用句式，帮助提高写作效率和质量。

避免过度套用模板：虽然模板有助于提高写作速度，但过度使用模板会影响文章的独特性和原创性，因此要适度使用。

总结与反思

定期总结：定期总结自己在翻译和写作中的常见错误和不足，有针对性地进行改进。

反思与调整：在练习过程中，不断反思自己的写作和翻译方法，根据反馈进行调整，逐步提高。

通过以上方法，可以有效提高四级翻译和写作的能力。建议考生多读、多写、多练，不断积累和总结经验，相信在考试中一定能够取得理想的成绩。