紧张害怕的近义词包括：

1. 惶恐不安

2. 紧张万分

3. 惊心动魄

4. 提心吊胆

5. 语无伦次

6. 百爪挠心

7. 耳乱心麻

8. 心乱如麻

9. 心烦气燥

10. 心如火灼

11. 心急如焚

12. 心慌意乱

13. 惊弓之鸟

14. 大惊失色

15. 畏缩不前

16. 触目惊心

17. 心有余悸

18. 不寒而栗

19. 手忙脚乱

20. 手足无措

21. 寝食不安

22. 坐立不安

23. 忐忑不安

24. 当务之急

25. 十万火急

26. 急不可待

27. 迫不及待

28. 急急忙忙

29. 岌岌可危

30. 如坐针毡

31. 严重

32. 重要

33. 仓猝

34. 急

35. 吃紧

36. 危机

37. 焦灼

38. 仓促

39. 紧急

40. 危急

41. 垂危

42. 危殆

43. 危险

44. 告急

45. 仓皇

46. 慌张

47. 危殆

48. 紧急

49. 危急

50. 急急

51. 垂危

52. 仓猝

53. 仓皇

54. 仓促

55. 吃紧

56. 告急

57. 危急

58. 危险

59. 危机

60. 严重

61. 重要

这些词汇都可以用来描述紧张和害怕的情绪状态。希望这些信息对你有所帮助。