写作业时，保持正确的坐姿对于孩子的身体发育和视力保护至关重要。以下是一些关于如何坐的推荐：

调整书桌与椅子的高度

书桌的高度应使孩子坐直时，双手自然下垂能够轻松触及桌面，前臂与桌面大致平行，避免手臂悬空造成肩部压力。

椅子的高度应以孩子双脚平放地面、膝盖弯曲约90度为宜，这样既能保持身体稳定，又能减少腿部疲劳。

保持背部直立

孩子在写作业时，应保持背部直立，避免弯腰驼背。可以使用靠背椅，让孩子的背部得到支撑，同时腰部可以轻轻贴靠椅背，但不要过度依赖，以免形成依赖性坐姿。

眼睛与书本保持适当距离

孩子看书或写作业时，眼睛与书本的距离应保持在一尺（约33厘米）左右，避免过近导致眼睛疲劳和近视。

正确的坐姿细节

孩子屁股应坐到椅子最后面，大腿与小腿呈90度角，脚踏实地。

上身与大腿也呈90度角，胸离桌面一个手掌宽度，桌面最好倾斜15度使用。

座垫的高度以孩子坐在上面，双脚牢牢着地为基准，不要调得太高或太低。

靠背的高度应调整到腰椎下部，起到良好的支撑作用。

使用辅助工具

家长可以定期观察并提醒孩子调整坐姿，必要时可使用背部矫正器等辅助工具。

其他注意事项

头部应保持正直，与脊柱在一条直线上，不要前倾或后仰。

双脚平放在地面上，不要跷二郎腿或交叉双腿。

通过以上建议，可以帮助孩子养成正确的坐姿习惯，减少身体疲劳和视力问题，提高学习效率。