基本站姿

双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心稍微下沉。前脚脚尖向前，后脚脚尖向外打开约45度。双手握拳，放在下巴两侧，保护面部同时准备出击。

直拳

从基本站姿开始，前脚蹬地，将身体重心向前推进，同时转腰送肩，手臂快速伸直向前击打，拳头保持水平，击打目标后迅速收回。

勾拳

分为上钩拳和下钩拳。上钩拳时，手臂弯曲，拳心向内，由下往上快速勾击；下钩拳时，手臂弯曲，拳心向外，从上往下勾击。注意利用腿部和腰部的力量，增加打击力度。

摆拳

手臂弯曲，拳心向下，从身体一侧横向摆出去，像甩一个大鞭子一样。出拳时，身体要跟着转动，把全身的力量都集中在拳头上。

前腿正蹬击头

双方均以左格斗式站立，红裤者欲以右低位扫腿攻击蓝裤者前腿，蓝裤者快于红裤者以左前正蹬腿攻击其右面部，阻止红裤者的进攻。

双飞踢腿

跃身先前足先发出一腿，或虚或实，瞬间觑准敌方守势，即跃起挥另腿踢其头部。此式还可以蹬腿作前奏，引敌防卫前调，而乘机跃身发高腿踢之。

双肘下砸

迎敌时以虚足乱敌意，跃高凌空举双肘，下砸其头顶或前额，借身体下坠之势，威力倍增。施发时须以身体下压增劲，动作先起而后落，一气呵成。

横撞膝击肋

双方均以左格斗式站立，红裤者以后手右直拳进攻蓝裤者上盘，蓝裤者左脚向前垫步，同时向左侧身躲闪，并以右手反搂红裤者头部的同时以右横撞膝击其胸肋部。

按头顶膝撞胸

双方均以左格斗式站立，红裤者欲以双手抱蓝裤者头部，蓝裤者抢先红裤者以双手从其内侧抱住红裤者头部并下按，随即以右顶膝连续撞击其胸部。

前后滑步

由基本姿势开始，前脚向前滑动一小步，后脚迅速跟上，保持双脚间的距离不变。后滑步时则相反，后脚先向后撤一小步，前脚再跟上。这就像跳舞一样，要找到节奏。

这些基本动作是拳击训练的核心，掌握它们是提高拳击技能的基础。建议你在教练的指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。