夏季儿童玩水后，建议喝一些温开水，以帮助身体恢复温度平衡。此外，还可以选择以下饮品：

水果蔬菜：

如低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等，这些食物可以补充能量，缓解肌肉和关节的酸胀感。

粗粮面包：

如粗粮面包片，可以缓解饥饿感，但应避免食用过多高芝士、高奶油的面包。

燕麦粥：

无糖的燕麦粥搭配低脂牛奶，有助于身体恢复和饱腹感的恢复。

蔬菜沙拉：

用醋、橄榄油和少许调味料搅拌的蔬菜水果沙拉，清淡且健康。

清热解毒茶：

如金银花茶、蒲公英茶、菊花茶等，这些茶饮具有清热解毒的功效，但脾胃虚寒的宝宝应避免饮用。

这些饮品不仅有助于身体恢复，还能提供必要的营养和水分，增强孩子的抵抗力和舒适度。