要避免写作业时驼背，可以采取以下措施：

调整桌椅高度

确保书桌的高度适中，使孩子坐直时双手能自然下垂触及桌面，前臂与桌面大致平行，避免手臂悬空造成肩部压力。

椅子的高度应以孩子双脚平放地面、膝盖弯曲约90度为宜，以保持身体稳定和减少腿部疲劳。

保持背部直立

提醒孩子保持背部直立，避免弯腰驼背。可以使用靠背椅，让孩子的背部得到支撑，同时腰部可以轻轻贴靠椅背，但不要过度依赖。

眼睛与书本保持适当距离

孩子看书或写作业时，眼睛与书本的距离应保持在一尺（约33厘米）左右，避免过近导致眼睛疲劳和近视。

定时休息与活动

鼓励孩子定时休息，每隔一段时间（如30分钟）起身活动一下，做做眼保健操、伸展运动或走动几步，以促进血液循环，缓解身体压力。

正确的坐姿

坐姿要端正，头部摆正，双肩平展，身直，臂开，足平。头部略微前倾，两肩之间的连线与桌缘平行，前胸不受压迫，保持微微绷紧的正常生理曲线。

使用辅助工具

如有必要，可以使用背部矫正器等辅助工具来帮助纠正坐姿。

加强体育锻炼

认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。通过全面的锻炼来改善体态。

养成良好习惯

平时站立、行走时保持挺直，坐时脊柱挺直，看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。

通过以上方法，可以有效地帮助孩子在写作业时保持正确的坐姿，避免驼背问题。