当写作素材很少时，可以尝试以下方法来积累和丰富素材：

就地取材

观察生活：留意身边发生的事物，如环境变化、生活琐事、人际关系等，从中提取写作素材。例如，可以写写垃圾分类后生活环境的改善，或者记录自己每天上班前煮玫瑰雪梨水的经历。

记录生活：随时记录生活中的点滴，包括自己的感受、他人的故事、旅行见闻等。可以使用日记、笔记工具或手机应用来保存这些素材。

广泛阅读

课外阅读：通过阅读各种书籍、文章、影视作品等，积累丰富的知识和素材。不仅限于名家名篇，还可以包括天文地理、史书子经、旅游胜地等。

网络资源：利用网络平台如知乎、微博、小红书等，搜索和收集与写作主题相关的素材。可以关注一些优秀账号，定期浏览和收藏有趣的内容。

建立素材库

收集素材：将收集到的素材进行分类整理，建立自己的素材库。可以使用文件夹、笔记软件或专门的素材管理工具来存储素材。

细化素材：在素材库中，对每个素材进行详细的标注和分类，方便以后查找和使用。

结合个人经历

挖掘个人故事：回顾自己的经历，挖掘其中的故事和感悟。每个人都有自己的独特经历，这些经历可以成为非常有价值的写作素材。

反思日记：每天写反思日记，记录触动自己的点，从中提炼出写作素材。

利用AI工具

AI写作：借助AI写作工具如Kimi、文心一言、ChatGPT等，帮助填充文章内容，自己再进行修改和润色。

参与活动和体验

主动体验：积极参加各种活动，如参观、游览、调查、访问等，从中获取第一手素材。

挑战自我：通过挑战极限、突破自我，获取具有冲击力和感染力的素材，如谷爱凌的故事。

通过以上方法，可以有效地积累和丰富写作素材，提升写作能力和文章质量。