在家写作业时，可以遵循以下步骤和技巧来提高效率和专注度：

制定计划

在开始做作业之前，先列一个清单，将需要完成的任务列出来，并根据任务的难易程度和时间分配合理的时间。

选择合适的学习环境

找一个比较安静的地方去写作业，尽量减少外界干扰，比如关闭手机和电脑的联网功能，避免被社交媒体和游戏等干扰。

保持专注

采用番茄工作法，将时间分成25分钟的工作块，每个工作块之间休息5分钟，这样可以增强专注力和效率。

在做作业的过程中，尽量避免分心，如果发现自己很难集中注意力，可以尝试暂时离开学习环境，做一些简单的活动，如散步或做一些伸展运动。

审题仔细

审题是对快速完成作业的一个有力保证。要看得准确、分得清楚、联得起来，确保理解题目的要求和关键点。

充分利用学习资源

在完成家庭作业的过程中，充分利用学习资源，如课本、练习册、字典等，以便更好地理解和解决问题。

建立良好的学习习惯

定期复习和总结课堂知识，可以帮助巩固学习成果，减少后续学习的负担。

学会提问

如果遇到难题或不理解的地方，及时向老师或同学请教，不仅可以解决疑惑，还可以提高学习效率。

保持积极心态

把做作业当作是一次挑战和练习，而不是负担。保持积极的心态，告诉自己作业是为了自己的成长和进步。

合理安排时间

给自己设定时间限制，例如估计完成某一科作业需要的时间，并尽量按时完成。这样可以提高时间管理能力，避免拖延。

及时反馈

如果遇到无法解决的问题，不要害怕寻求帮助，可以在第二天向老师请教，确保不会的问题得到及时解决。

通过以上方法，可以提高在家写作业的效率和专注度，从而更好地掌握所学知识。