在家写作业时保持自律，可以尝试以下方法：

调整学习环境

将休息区和学习区分开，避免在舒适区如床、沙发、电视等地方学习，以保持专注。

每天早上起床后注意着装规范，避免穿着过于随意的衣服，有助于提高学习效率。

制定学习计划

提前列出第二天的学习计划，并按重要程度或时间分割，以此作为行动范本。

使用计划本等工具将计划写下来，具体执行，这样成果更明显，也便于每天记录和总结。

付诸行动，打卡核对

制定学习计划后，要付诸行动，每天按时打卡核对，已完成的打勾确认，未完成的明确原因，并及时反省或调整计划。

互相监督，共同提高

找到可以一同前行的人，互相监督，比如建一个小群，和同桌、同班同学或者有相同学习志向的朋友一起，互相督促，在提高学习效率的同时也能加深友谊。

合理安排时间

合理安排自己的时间，避免让学习占满24小时，自律的本质是合理安排时间去做自己想做的事情。

适当奖励自己，完成一个月的目标后给自己一些小奖励，如喜欢了很久的小甜品或一张独特的明星海报，以调动学习的积极性。

利用工具辅助

可以使用学生自律定时器，它不仅能定时，还能计时，帮助孩子合理安排时间，培养良好的时间观念。

准备一个学习打卡积分激励表，包括作业打卡表、奖励积分表和积分兑换表，通过积分激励孩子坚持完成学习任务。

培养自主学习能力

教会孩子自己查找资料、思考问题，逐步养成自主学习的习惯。

让孩子学会检查作业，提高作业的正确率，并记录错题以便后续复习。

通过以上方法，可以帮助你在家里写作业时保持自律，提高学习效率。