当你在写作过程中坚持不住时，可以尝试以下几种方法来重新激发写作的热情和动力：

休息一段时间

暂时放下笔，给自己一些时间和空间去放松和恢复精力。可以尝试在家休息、出门旅行或者找一份工作来转移注意力。

采用自由式写作法

不需要列提纲，从一个写作点开始，进入心流状态，不要回头去看是否写得对或合逻辑，先写完再修改。这种方法可以让你享受写作的过程，从而更容易坚持下去。

降低目标

如果觉得每天的努力都无法带来突破，可以尝试降低每天的写作目标，比如从3000字减少到2500字。这样可以让任务变得更容易完成，逐步积累信心和动力。

寻求外部支持

和朋友、家人或同事分享你的写作进展和困惑，他们的鼓励和支持可能会成为你坚持下去的动力。

多观察生活，多读书

通过观察周围的世界和阅读书籍，可以激发新的灵感和写作思路。有时候，停下来充电是为了更好地出发。

与自己对话

当感到写作困难时，可以尝试和自己对话，问问自己当前的心情和感受，这有助于理清思路，重新找到写作的动机。

建立日常写作习惯

尝试将写作变成日常生活的一部分，比如每天固定时间写作，哪怕只是很短的时间。坚持一段时间后，写作会变得越来越自然和容易。

奖励自己

给自己设定一些小目标，并在达成后给予自己奖励，比如看一集喜欢的电视剧或者吃一顿美食。这样可以提高写作的积极性和乐趣。

接受不完美

认识到写作是一个不断学习和进步的过程，不要害怕犯错和失败。每一次的尝试和努力都是宝贵的经验。

通过这些方法，你可以找到适合自己的方式来克服写作中的困难，重新找回写作的热情和动力。记住，写作是一场马拉松，而不是短跑，保持耐心和坚持是成功的关键。