当你在写作业时感到情绪低落甚至想哭，可以尝试以下方法来缓解情绪：

寻找支持：

不要独自承担这种情绪。寻找支持的人，可以是家人、朋友或老师。与他们分享你的感受，听听他们的建议和安慰，会让你感到更加轻松。

分解任务：

有时候，任务的庞大和复杂会让人感到不知所措。尝试将任务分解成小部分，逐步完成。这样不仅可以让你更清晰地了解要做的事情，也会让整个过程变得更加可控。

设定目标：

给自己设定明确的目标和时间表，可以帮助你更有动力地完成作业。将大任务分解成小目标，每完成一个小目标，都会让你感到一丝成就感，激励你继续前行。

休息与放松：

不要忘记休息和放松的重要性。写作业时，适时休息一下，做一些放松的活动，如散步、听音乐或做瑜伽。这样可以让你的大脑得到放松，更好地应对压力。

寻找灵感：

有时候，写作业会让人感到乏味和枯燥。尝试寻找一些灵感，可以是阅读相关资料、与他人讨论或者换个环境写作。新鲜的想法和视角可能会激发你的创造力。

家长支持：

家长可以通过倾听孩子的烦恼、表达对孩子的理解和支持，来减轻孩子的情绪负担。比如，当孩子因为作业而哭泣时，家长可以安慰孩子说：“我理解这个作业对你来说有点难，但是我们可以一起尝试解决它。”。

分步骤指导：

将作业分解成小部分，一步一步地指导孩子完成。这种方法可以帮助孩子减少看到作业时的心理负担，逐渐建立起完成作业的信心。

设定积极的奖励机制：

心理学中的正向强化理论指出，适当的奖励可以增加行为发生的概率。家长可以设定一些小奖励，如在完成作业后可以玩一会儿他们喜欢的游戏等，通过奖励激励孩子完成作业。

创建良好的学习环境：

保持学习空间的整洁和安静，可以帮助孩子更好地集中注意力。孩子在学习时远离电子产品，减少干扰。

鼓励孩子：

家长应该让孩子知道，他们在低年级的家庭作业，家庭作业有点粗糙，没关系，你可以给他们一些时间来改进。通常你可以检查和填补空白来增加一些练习，但不要太担心，太追求完美，所以你只会让自己和孩子们都很累。

通过以上方法，你可以更好地处理写作业时的负面情绪，让写作业变得更加轻松愉快。