要克服拖延症，提高写作业的效率，可以尝试以下方法：

制定计划

将一天分成几个时间段，每个时间段专注于一个特定的任务。

完成后可以给自己一些小奖励，比如看一集喜欢的电视剧或者吃一顿美食。

消除干扰

找一个安静、整洁的学习环境，远离电视、手机等干扰物。

可以尝试在桌上放一些激励自己的标语，比如“我要做大山，不要做小草”。

建立奖励机制

设定完成作业后的奖励，比如完成一项作业后可以奖励自己玩一会儿游戏或者吃一顿喜欢的零食。

也可以请父母监督自己，完成后给予一定的奖励。

提高专注力

尝试一些专注力训练的方法，比如早晨起来练武术桩功，坚持一段时间后，专注力会有所提高。

在心中默念一些激励自己的话，比如“我爱写作业一百遍”，给自己树立信心。

认识到作业的重要性

明白做作业不仅仅是为了应付老师或课代表的检查，更是为了巩固所学知识。

可以将写作业的意义写下来，大声朗读，增强自己的责任感和成就感。

适当惩罚

如果自己无法集中注意力，可以尝试一些轻微的惩罚措施，比如设定一个闹钟，提醒自己专注于作业。

寻求帮助

如果遇到不会做的题目，不要逃避，可以先空下来，最后统一处理，或者请教同学或老师。

通过以上方法，逐步克服拖延症，提高写作业的效率和专注力。记住，坚持就是胜利!