写作业时舒缓心情的方法有很多，以下是一些建议：

听音乐

听一些轻松的音乐，如钢琴曲，避免听摇滚或流行歌，因为它们可能会让你更加烦躁。

短暂休息

每工作一个小时，休息5到10分钟，放松大脑和眼睛，可以做一些简单的运动，如伸展或散步。

深呼吸和冥想

当你感到烦躁或压力时，尝试深呼吸几次，或者进行简短的冥想，帮助自己冷静下来。

分解任务

将作业分成小块，一步一步完成，这样可以让你感到更有成就感，减轻压力。

改善环境

确保你的学习环境安静、整洁，减少干扰。你可以尝试在不同的环境中学习，找到最适合自己的地方。

寻求帮助

如果你遇到难题，不要害怕向老师或同学寻求帮助，或者查找相关的学习资源。

运动

适当的运动，如散步、跑步、瑜伽或骑自行车，可以帮助缓解压力和焦虑。

情绪管理

学习一些情绪管理技巧，如正念冥想、情绪日记等，帮助你更好地应对学习中的压力。

家长支持

如果你有家长陪伴，他们可以提供情感支持，帮助你制定学习计划，减轻你的压力。

找到兴趣点

尝试找到与作业内容相关的有趣内容或角度，增加学习的乐趣。

通过这些方法，你可以更好地管理写作业时的情绪，提高学习效率，同时也能够享受学习的过程。