要防止写作业时低头，可以采取以下几种方法：

使用衣架

可以利用衣架来纠正孩子的坐姿，使其在写作业时保持抬头状态。

加强手机管理

父母需要从源头上减少孩子接触手机的机会，避免孩子在写作业时低头玩手机。

养成良好习惯

教育孩子在学习或做作业过程中养成正确的坐姿，及时纠正不良习惯。

使用坐姿矫正器

可以使用坐姿矫正器来固定在桌沿，防止孩子在写作业时头趴下。

调整学习环境

选择合适的高度和舒适的椅子，确保桌面光线充足，以减少孩子因环境不适而低头。

颈部锻炼

通过颈肩肌锻炼和仰望远视法来预防减缓“低头综合征”的发生。

握笔姿势调整

注意握笔的手位，避免大拇指挡住视线，从而减少低头的需要。

亲子陪伴

家长可以通过陪伴孩子写作业，及时提醒和纠正孩子的姿势。

定期休息

设计定期的短休息时间，让孩子在每30分钟学习之后休息5分钟，有助于调整身体姿势。

培养自主意识

对于年龄较大的孩子，逐渐培养他们自主意识，鼓励他们理解姿势的重要性，从而自己主动调整。

通过以上方法，可以有效地帮助孩子在写作业时保持正确的姿势，减少低头的频率，从而保护视力和身体健康。