面对写作业的烦躁情绪，可以尝试以下几种方法来缓解：

培养兴趣

尝试将作业内容与你感兴趣的事物联系起来，比如通过游戏化的学习方式或者将作业内容变成有趣的项目。

设定小目标，每完成一个小目标就给自己一些奖励，这样可以增加学习的动力和乐趣。

调整心态

把写作业看作是一项有意义的事情，而不是负担。可以想象一下完成作业后的成就感和满足感。

尝试从不同的角度看待作业，比如把它当作是巩固知识、提升能力的机会。

情绪管理

学习一些情绪调节的方法，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助自己保持冷静和专注。

当感到烦躁时，可以暂时离开学习环境，做一些让自己放松的事情，比如散步、听音乐或者和朋友聊天。

寻求支持

和家人、朋友或者老师分享你的感受，他们可能会给你提供一些有用的建议和支持。

如果作业压力过大，可以尝试调整学习计划，合理安排时间，避免过度劳累。

户外活动

到户外进行一些轻度的运动，比如慢跑、快走或者骑自行车，这些活动可以帮助释放压力，改善心情。

专业帮助

如果以上方法都无法缓解你的烦躁情绪，可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗，医生可能会提供一些专业的建议和治疗方案。

记住，每个人的学习方式和节奏都不同，找到适合自己的方法，保持积极的心态，是缓解写作业烦躁情绪的关键。