三个解放思想的内容如下：

实事求是，坚持真理，摒弃教条主义和形式主义，根据实际情况制定和调整政策。

全面发展，注重经济、政治、文化、社会等各方面的协调发展，实现全面建设社会主义现代化国家的目标。

民主与法治，保障人民民主权利，依法治国，推进国家治理体系和治理能力现代化。

建议在实际工作中，结合具体情况，全面贯彻落实这些内容，以推动社会进步和全面发展。