偶尔调侃一下自己可能反映出以下几种心理状态：

自我保护：

在社交场合中，自嘲可以被视为一种情感上的自我保护机制。通过调侃自己，个体能够展示自己的自知之明和幽默感，从而在情感上获得他人的认同，增强自己在社交圈中的地位，并缓和可能的尴尬气氛。

缺乏自信：

自嘲有时是自我安慰的一种方式，表明个体对自己不太自信。通过调侃自己，个体可能希望获得他人的安慰和鼓励，以此作为从外界获取自信的手段。

人际交往技巧：

自嘲可以作为人际交往中的一剂润滑剂，显示出个体的无架子和平易近人，有助于拉近与他人的距离。这类人通常与周围人相处融洽，能够营造轻松愉快的氛围。

认知失调的调整：

有时自嘲是个体在面临认知失调时的一种心理调整。例如，当个体认为自己在某方面很聪明，但却犯了错误时，可能会通过自嘲来平衡这种认知上的不一致，达到心理上的平衡状态。

文化背景的影响：

在某些文化中，自嘲被视为一种可爱和有趣的行为，能够赢得他人的好感。这种文化背景下，自嘲可能是一种被广泛接受甚至鼓励的行为方式。

缓解内心痛苦：

自嘲有时也是个体在经历挫折和打击后，用来缓解内心痛苦的一种方式。通过自嘲，个体能够以一种幽默的方式表达内心的不满和无奈，从而暂时减轻心理压力。

掩饰孤独感：

有些人在社交场合中通过调侃自己来掩饰内心的孤独感，这种方式可能不会带有负面情绪，而仅仅是一种幽默的生活态度。

寻求关注：

有时个体通过自嘲来吸引他人的注意力，尤其是当他们希望得到他人的认可和关注时，可能会采用这种方式来降低自己的姿态。

综上所述，偶尔调侃自己可能是一种复杂的心理现象，既可能是一种积极的自我表达方式，也可能是一种消极的心理防御机制。具体心理状态需要结合个体的具体情况和所处的环境来分析。