能做到自我调侃的人通常具有以下几种心态：

自我接纳与开放心态

这类人能够接受自己的不足和缺点，并以开放的心态去面对它们。他们认识到自己并非完美，能够以一种轻松和幽默的方式来表达自己的不足，这不仅减轻了他们内心的压力，还能让他人对他们产生好感。

幽默感

善于自嘲的人通常具备一种自嘲的幽默感，他们能够利用自己的不足制造幽默，展现出对自己的深刻洞察力。这种幽默感不仅使他们能够欣赏他人的幽默，还能在他人面前展现出自己的风采。

自我认识和自我调节能力

这类人深谙自我认识和自我调节的重要性，能够定期反思自己的表现、行为和想法，以保持对自己的了解，并在自我调节的基础上不断成长。

自信与自尊心强

自我调侃的人通常具有较高的自信心和自尊心，他们通过幽默和调侃来化解尴尬和紧张的气氛，同时也能够让周围的人感受到其真实和可信赖的一面。

乐观的生活态度

自嘲是一种乐观的生活态度，这类人能够通过幽默和调侃来化解生活中的难题，保持心情愉悦，并与其他人建立良好的关系。

缓解他人尴尬

在社交场合中，自嘲可以作为一种缓解他人尴尬的手段。通过主动调侃自己，可以避免他人感到尴尬，使气氛变得更加轻松和愉快。

认知失调后的心理调整

从心理学角度来看，自嘲有时是认知失调后的心理调整过程。当一个人面临自我评价的矛盾时，通过自嘲可以调整自己的认知，达到一种心理平衡。

人际交往技巧

自嘲也是一种人际交往的技巧，这类人通常与周围人相处融洽，能够通过幽默和调侃来增强与他人的互动，提升自己的社交能力。

综上所述，能做到自我调侃的人通常具备自我接纳、幽默感、自我认识、自信、乐观、缓解他人尴尬、认知失调调整以及良好的人际交往技巧等多种心态。这些心态共同作用，使他们能够在各种社交场合中更加从容和自信。