在作文中，跑题往往是因为立意不准确或者偏离了题目的要求。为了避免跑题，可以采取以下几种方法来立意：

找准题眼，确定重点

审题是立意的前提，首先要找到题眼，即题目中的关键词或关键句子，这些词或句子往往揭示了题目的核心要求。

根据题眼确定写作重点，确保文章的内容始终围绕这个重点展开。

立足命题，有限写作

作文通常是命题或命意作文，这意味着写作有一定的要求和限制。

需要根据题目给出的材料或提示，选择一个角度进行写作，避免扩大范围或偷换话题。

瞻前顾后，统筹兼顾

在立意时要考虑文章的整体性和全局意识，确保文章前后连贯，逻辑清晰。

意在笔先，立在思后

在动笔之前，先根据材料指向确定文章的主要意思，做到“意在笔先，立在思后”。

主旨领悟法

准确领悟材料的中心思想，以此为主旨，使文章既切题又有深度。

关键把握法

抓住材料中的关键词句，这些词句往往蕴含着材料的主旨，是选择立意角度的关键。

由果溯因法

事物都是互相联系的，通过分析材料中的因果关系来选择立意角度。

审清文体和重点

明确文章的体裁（如记叙文、议论文等），并审清题目中的重点，确保文章内容符合题意。

关注核心主体和命题人态度

在选择立意角度时，关注材料中的核心主体和命题人的态度，选择与命题人态度一致的立意角度。

列提纲，明确主旨和立意

在正式写作前，先列提纲，明确要表述的内容、表达的观点和感情，确保文章内容始终围绕主旨展开。

通过以上方法，可以有效地避免作文跑题，提高文章的质量和得分。