在中国传统文化中，春节（农历新年）有许多传统习俗和表达方式。关于何时说“新年快乐”或“过年好”，以下是一些常见的观点：

大年初一说“新年快乐”

大年初一是新的一年的开始，象征着新的开始和希望，因此在这一天说“新年快乐”是最合适的。

传统上，人们会在大年初一早上起床后，见到亲朋好友时首先说“新年快乐”和“新年吉祥”，以表达对新的一年的美好祝愿。

除夕说“新年快乐”

除夕是农历年的最后一天，虽然它标志着旧的一年的结束，但人们仍然会在这一天说“新年快乐”或“除夕快乐”。

这种说法体现了对即将到来的一年的期待和祝福，同时也是一种亲切的问候方式。

大年三十或春节都可以说“过年好”

有观点认为，在春节这一天，无论是大年三十还是大年初一，都可以说“过年好”，因为这句话更侧重于表达节日的氛围和对新一年的祝福。

建议

大年初一：如果你希望更准确地遵循传统习俗，可以在大年初一早上见到亲朋好友时说“新年快乐”和“新年吉祥”。

除夕：如果你希望表达对新年的期待和祝福，或者因为某些原因无法在大年初一及时拜年，可以在除夕说“新年快乐”或“除夕快乐”。

综合使用：你也可以在大年三十和大年初一都使用“过年好”，以兼顾传统习俗和现代表达。

总之，选择何时说“新年快乐”或“过年好”取决于你个人的喜好和具体场合。无论选择何时，最重要的是表达出对新年的美好祝愿和对亲朋好友的关心。