防溺水的四个牢记内容如下：

不要单独游泳：

在没有救生员的情况下，不要单独游泳，最好和朋友一起游泳，以便相互照应。

注意安全设施：

在游泳池、河流或海边游泳时，要注意相关的安全设施，如救生圈、救生衣、安全绳等，并能够正确使用。

注意水深：

在游泳时要注意水深，不要超出自己的能力范围游泳。对于不熟悉的水域，最好遵循当地的指示标志。

不要饮酒游泳：

不要在游泳时饮酒，以免影响自己的判断力和反应能力，增加溺水的危险性。

这些牢记内容旨在帮助人们更好地预防溺水事故，保护自身和他人的生命安全。