无痛背诵作文的方法有以下几种：

理解背诵

在背诵之前，先理解课文内容，包括其中的意思与思想。理解后再进行背诵，会更加轻松且不易忘记。

找先后顺序

查看文章的先后顺序，包括时间顺序和事情顺序，记住这些内容有助于更好地理解文章，从而更容易背诵。

仔细背诵

背诵时要仔细，注意字词的读音，不确定的一定要标注好，确保一字一句都准确无误。可以多次阅读文章后再进行背诵。

抄写

将背诵内容抄写下来，通过抄写加深对内容的印象，同时避免背错字。

分段背诵

将文章分成若干段，先背诵每一段，然后再将各段串联起来。分段背诵有助于集中注意力，提高记忆效率。

联想记忆

在背诵过程中，可以联想实际生活和句子本身的意思，这样记忆会更加牢固。

多读多写

通过多次阅读和书写，调动眼、口、手、脑等多种感官参与，增强记忆效果。

利用录音或视频

可以通过听录音或观看视频来辅助记忆，这种方式能够多次刺激记忆神经，提高记忆效果。

模拟考试环境

在类似于考场的环境中背诵，假装自己在“偷看”小抄，这种方法适合一些同学，能够提高瞬时记忆能力。

总结和梳理

将范文和模板进行总结和梳理，形成清晰的结构框架，然后在此基础上进行背诵和默写。

结合以上方法，可以根据个人情况选择适合自己的无痛背诵方式，提高背诵效率和记忆效果。