幼儿舞蹈启蒙坐姿主要包括以下几种：

基本并腿坐姿

地面坐好，双腿并拢向前并勾脚。

后背立直，腰椎及胸椎向前顶。

收下巴并微抬，感受头顶向上并拉伸脖子（老师可轻拉头顶头发让孩子感受）。

五指并拢，双臂体侧与肩平，保持伸直的状态缓降至指尖触地停住。

伸坐

坐在地面上，双腿伸直。

双手可以放在身体两侧或向前伸展。

跪坐

双膝跪地，臀部坐在脚跟上。

双手可以放在身体前方或两侧。

跪立

双膝跪地，臀部坐在脚跟上，身体保持直立。

双手可以放在身体前方或两侧。

对脚盘坐

坐在地面上，双腿弯曲，脚掌相对。

双手可以放在身体两侧或向前伸展。

交叉盘坐

坐在地面上，双腿弯曲，脚掌交叉放置。

双手可以放在身体两侧或向前伸展。

卧鱼儿

坐在地面上，双腿弯曲，脚掌放在地面上。

双手可以放在身体两侧或向前伸展，身体呈“鱼”形。

燕式坐

坐在地面上，双腿弯曲，脚掌放在地面上。

双手可以放在身体两侧或向前伸展，身体前倾，头部抬起。

这些坐姿不仅有助于幼儿保持良好的身体姿势，还能为后续的舞蹈动作练习打下良好的基础。建议在选择坐姿时，确保幼儿感到舒适，避免长时间保持同一姿势导致疲劳或不适。