中国舞中的坐姿有以下几种：

绷脚坐：

双腿伸直绷腿端坐于地面，躯干直立，气息松弛地存放于腹部横膈膜处，沉肩，双手以手指尖为点置放于身体两侧地面的一种姿态。

伸坐：

双腿并拢前伸，后背垂直上提，绷脚抻膝，双臂自然伸展于胯旁，垂腕，指尖轻轻点地，忌松腰，尾椎上提后要保持离开地面不贴地。

跪坐：

具体动作未详细描述，但通常包括跪姿的保持和与舞蹈动作的结合。

对脚盘坐：

同交叉盘坐的上半身要点相同，双脚较低对立相接，压垮，双手抓住脚踝部位，保持整个后背的垂直上提。

交叉盘坐：

坐地，双腿交叉曲盘，开胯，收腰垂肩，从脊椎的尾椎开始一直到后脑勺，每一节都往上拔，保持整个后背的垂直上提，双臂至手指松弛下垂，手腕自然搭于膝盖，眼睛平视前方，忌松腰，尾椎上提后要保持离开地面不贴地。

卧鱼儿：

包括正卧鱼和反卧鱼两种动作，具体动作未详细描述，但通常涉及身体的弯曲和扭转。

燕式坐：

具体动作未详细描述，但通常是一种轻盈的坐姿，可能涉及身体的侧弯和手臂的伸展。

这些坐姿不仅体现了中国舞的优雅与端庄，还要求舞者在练习中保持身体的平衡与稳定，同时注重气息的调整和内在情感的表达。