英语作文跑题通常是由于审题不仔细、立意不明确、结构混乱或语言表达不准确等原因造成的。为了避免跑题，可以采取以下措施：

仔细审题：

在写作前，务必仔细阅读题目，确保理解题目要求和要点。注意题目中的关键词语，并深入挖掘题目中的含义，包括“言外之意”。

明确立意：

确定文章的主题和立意，确保文章内容紧扣主题，不偏离题目要求。在写作过程中，始终围绕主题展开，避免偏离核心话题。

合理安排结构：

作文应具有清晰的结构，包括引言、正文和结尾。确保每个段落都有明确的主题句，并且段落之间要有逻辑上的连贯性。

注意语法和词汇：

在写作过程中，要注意语法、词汇和句型的正确使用，避免出现语法错误和拼写错误。这些错误可能会导致读者理解上的困难，从而影响文章的整体连贯性。

多读多练：

通过阅读范文和历年高考真题，学习如何审题、确定主题、安排段落和表达观点。同时，多进行写作练习，提高自己的写作水平。在练习中要注意时间的控制，避免在写作中超时。

检查修改：

在完成初稿后，要认真检查文章，确保没有跑题。可以请他人帮忙审阅，提出修改建议。通过反复修改，可以提高文章的质量和连贯性。

保持连贯性：

在写作过程中，要注意语言表达的连贯性，使用合适的过渡词和连接词，使文章读起来流畅自然。

通过以上措施，可以有效避免英语作文跑题，提高写作水平。