当你意识到自己敷衍了女朋友时，道歉是修复关系的重要一步。以下是一些真诚道歉的建议：
表达歉意
“我知道我最近的行为让你感到不满和伤心，我真的很抱歉。”
“我为我之前的敷衍行为向你道歉，我理解这对你造成了伤害。”
承认错误
“我承认我最近的态度和行为很敷衍，我没有珍惜我们之间的感情，这是我的错。”
“我明白我最近的行为让你失望，我应该更加关心和注意你的感受。”
表达悔意
“我真的很后悔自己的行为，我希望你能原谅我。”
“我深刻反思了自己的行为，我保证以后不会再犯同样的错误。”
请求原谅
“求求你能原谅我这一次，给我一个改过自新的机会。”
“我真心希望你能理解我的心情，原谅我的过错。”
承诺改变
“我会努力改正自己的态度和行为，不会再让你感到失望。”
“从今往后，我会更加珍惜我们之间的感情，努力让你感到幸福和快乐。”
给予时间和空间
“如果你需要一些时间和空间来消化这一切，我理解。但请相信，我一直在等待你的原谅。”
“我尊重你的感受，如果你还没有准备好原谅我，我可以等。”
用实际行动证明
“我会通过实际行动来证明我的诚意和决心，比如更加关心你、多花时间陪你等。”
“我会让你看到我的改变，让你知道我真的是一个值得信赖的人。”
记住，道歉最重要的是要真诚和用心。只有真正认识到自己的错误，并愿意改正，才能赢得女朋友的原谅和信任。
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