高考第一天如何放松，可以从以下几个方面入手：

呼吸法

找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢地吐气。重复这个动作几次，专注于呼吸的感觉，将注意力从紧张转移到呼吸上来。这个简单的呼吸练习有助于放松身心，舒缓紧张情绪。

轻松愉快的活动

听听音乐，选择一些轻松愉快的曲目，让音乐带走紧张情绪。

观看有趣的视频或阅读一些有趣的文章，这些活动能够让你暂时忘记考试的压力，放松自己。

积极的自我暗示

告诉自己，我已经做好了准备，相信自己的能力，相信自己能够应对任何考题。这样的积极心态能够帮助更好地应对考试，充满自信地迎接挑战。

合理安排时间

高考前一天要放松心态，充分休息。保证充足的睡眠，避免熬夜，因为过度熬夜会影响第二天的状态。

保持良好状态

虽然只有一场考试，但要保持良好的状态，保重健康，科学备考。不要过度依赖咖啡因或其他刺激物来保持清醒，以免影响睡眠和考试表现。

避免焦虑

紧张和焦虑只会影响你的表现，让你更容易出错。放松心态，保持冷静，有助于更好地发挥自己的潜力。

适当的运动

在高考前进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于放松身心，缓解压力。

回忆与自信

回忆自己曾经克服困难、攻克难关的时刻，感受自我万物之中最为坚不可摧的力量。一切都会是有价值的，你已经尽力，何需担心。

通过以上方法，可以帮助你在高考第一天保持放松的心态，更好地应对考试。祝你高考顺利!