要戒掉写作业时玩手机的习惯，可以尝试以下方法：

制定学习计划

制定一个详细的学习计划，明确什么时候学习，什么时候可以玩手机。坚持按计划执行，逐渐培养自律性。

调整学习环境

选择一个安静、整洁的学习空间，远离手机、电视和其他可能分散注意力的东西。可以使用耳塞或耳机来减少噪音干扰。

隔离诱惑

开始写作业前，将手机调成静音或关机，并放在另一个房间。这样可以有效减少手机带来的诱惑。

找到原因并采取措施

深入分析自己被手机吸引的原因，如游戏、社交网络等，并针对性地采取措施，如卸载游戏应用、限制社交媒体使用时间等。

利用外部帮助

可以请家长或朋友监督自己的学习进度，制定奖惩措施。此外，寻求心理咨询或辅导也是一个有效的方法。

设立专注时间

设立专门的学习时间段，例如每天的某个固定时间段，在这段时间内严禁使用手机。逐渐养成这样的习惯，有助于提高专注力。

关闭信息提醒

关闭所有信息提醒和新闻推送，减少被不时弹出的消息打扰，提高学习效率。

使用软件辅助

利用番茄钟或锁屏时间等软件来控制自己玩手机的时间，每隔一段时间休息一下，避免长时间连续使用手机。

建立明确的目标

设定明确的学习目标和截止日期，这有助于你更好地专注于学习任务，减少使用手机的诱惑。

家长榜样作用

家长要以身作则，减少在孩子面前玩手机的时间，陪伴孩子一起坚持不玩手机。

通过以上方法，逐步减少写作业时玩手机的次数和时间，培养良好的学习习惯和自律性。记住，改变习惯需要时间和坚持，不要期望一蹴而就。