在写作业的同时减肥需要结合合理的饮食和适当的运动。以下是一些建议：

控制饮食

减少高热量和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等低脂肪、高纤维的食物摄入。

合理安排三餐，保证摄入充足的优质蛋白质（如鸡胸肉、鱼肉等）和膳食纤维（如蔬菜、水果），同时控制碳水化合物的摄入量。

避免过度饮水和吃零食，尤其是高糖、高脂肪的零食。

利用作业时间进行运动

腹式呼吸法：写作业时挺胸抬头，背部挺直，利用呼吸牵动腹部达到锻炼目的。吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时最大限度地向内收缩腹部。

坐姿伸展：浅坐在椅子约1/3位置，伸直右脚，脚跟着地，脚尖往内，挺直背慢慢的吐气，身体往前倾，伸展腰部。

腿部运动：在写作业时，可以时常晃动腿，或者用手轻轻敲打腿部，促进血液循环。

站立或抬腿：饭后站立半小时，或者坐着时抬起一条腿，伸直，然后立起脚尖，膝盖用力保持10秒钟，换另一条腿重复。

增加日常活动量

上学或放学时尽量步行或骑自行车，减少乘坐电梯。

课间休息时可以进行一些简单的运动，如跳绳、慢跑等。

保持良好的生活习惯

保持充足的睡眠，避免熬夜。

饭后不要立即坐下或躺下，可以散步半小时。

通过结合合理的饮食和适当的运动，可以在写作业的同时有效地减肥。重要的是要有耐心和恒心，坚持健康的生活习惯，才能达到理想的减肥效果。