当写作“我感激他”这样的作文时，你可以遵循以下步骤来构建你的文章：

引言

开篇要简洁明了，直接点出你感激的对象以及原因。

叙述事件

详细描述你感激的具体事件或行为。

叙述事件的时间、地点、人物以及事件的发展过程。

表达情感

描述这个事件对你产生的影响，以及你因此产生的感激之情。

使用形容词和具体的例子来增强情感的表达。

细节描写

如果可能，加入一些细节描写，如人物的动作、语言、表情等，使文章更加生动。

结尾

总结全文，再次表达你的感激之情，并可能提出希望未来能够回报或继续学习对方的优点。

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我感激他

我感激我的同学方南钦，因为他在我参加长跑比赛前无私地帮助我练习，使我最终赢得了比赛。

那是一个阳光明媚的早晨，我正在为即将到来的长跑比赛做准备。我和方南钦在速度上不相上下，都是班里的佼佼者。当比赛名单公布时，我惊喜地发现自己被选中了。但随即，我感到有些困惑，因为方南钦的速度明显比我快，他为何会推荐我参加呢？

第二天，方南钦找到我，告诉我他已经和几个班干部商量好了，让我参加。他微笑着说：“别多想了，以后你每个星期六星期天下午2:00到学校操场那里，我帮你练习。”那一刻，我感动得几乎说不出话来，只是不断地重复着“方南钦，你真好!”

从那以后，方南钦每个周末都会准时出现在操场，耐心地指导我跑步。他的教诲不仅提高了我的速度，更重要的是，他教会了我如何面对挑战和压力。比赛前一天，他叮嘱我要保持轻松，不要紧张。

比赛当天，我按照方南钦的指导，全力以赴地跑完了全程，最终荣获第一。当我站在领奖台上，手握奖杯时，我心中充满了对方南钦的感激。我想把奖杯递给他，但他却坚决不收，说这是我自己努力得来的。

这件事让我深刻体会到，真正的友谊和帮助是无私的。方南钦不仅是我学习的榜样，更是我人生道路上的良师益友。我感激他，不仅因为他帮助我赢得了比赛，更因为他教会了我什么是真正的朋友和努力的意义。

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希望这个示例能够帮助你写出一篇感人至深的作文。记得根据具体事件和感受来调整文章的内容和语言，使其更加真实和生动。