要写出书法字，可以遵循以下步骤和技巧：

选择合适的工具

选择一支适合自己的毛笔，毛笔应该柔软且易于控制。

选择平整、吸水性好的纸张，有助于提高书写的流畅性和效果。

掌握正确的姿势

坐姿要端正，身体放松，两肩齐平，背直，腰挺，两眼正视纸面，离纸约一市尺左右，两脚平放在地面上。

站姿适用于写较大的字，要求两脚自然张开，右脚稍向前，上身稍向前倾，左手按纸，右手腕肘悬起，运气挥毫。

学习基本笔画

掌握横、竖、撇、捺、点等基本笔画，并能够根据实际情况进行适当的变化和组合。

注意字形结构

分析每个汉字的结构特点，掌握每个部分的重心和比例关系，注意笔画之间的连通性和流畅性。

培养审美意识

通过欣赏名家作品、学习书法理论等方式提高自己的审美水平，从而提升书法作品的整体美感。

不断练习

选择一些经典的文章或诗词进行抄写练习，也可以根据自己的兴趣爱好创作一些新的字体。

正确的执笔方法

掌握“撅、压、勾、格、抵”五指执笔法，确保笔要握得稳，五指能齐力，巧妙地运用身体的各个部位，将全身之力运于笔端。

用笔技巧

运腕主要靠腕部的摆动和翻转，运臂则涉及悬腕和悬臂，以控制毛笔运行自如。

起笔与收笔要处理得当，采用“三折法”等技巧，使线条更加有力和流畅。

临摹经典字帖

临摹唐楷、晋行、汉隶、秦篆等传统字帖，取法传统，提高书法技艺。

日常练习

在日常生活中多加练习，例如写信、做笔记、完成作业时尽量用手写，以巩固和提高书写技能。

通过以上步骤和技巧的持续练习，可以逐步提高书法水平，写出流畅且有艺术美感的书法字。