当你感到不想写作而想睡觉时，可以尝试以下几种方法来调整自己的状态：
短暂休息
感到疲劳时，可以先休息一下，比如闭目养神、做些简单的伸展运动或者去散步，这样有助于恢复精力。
制定计划
将作业分解成若干个小目标，每次只专注于完成一个小目标，这样可以减轻压力感。
制定一个切实可行的计划，包括每天要完成的任务和完成的时间，这有助于提高工作效率和专注度。
调整心态
尝试给自己积极的心理暗示，把作业当作日常生活中的普通任务，不要过于苛求自己。
记住，完成作业不仅是对知识的巩固，也是对自己学习成果的检验，完成后会有很大的成就感。
寻找支持
和朋友、家人或同学分享你的困扰，他们可能会提供一些有用的建议和支持。
如果感到无法独自应对，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
保持健康的生活方式
保证充足的睡眠，避免熬夜。
均衡饮食，适量运动，这些都有助于缓解压力和焦虑。
奖励自己
当你完成一部分作业或达到某个小目标时，给自己一些奖励，比如看一集喜欢的电视剧、吃一顿美食等，这样可以增强你的动力。
接受自己的进度
不要过于苛求自己，接受自己的进度，一步一步来，完成每一个小目标。
通过以上方法，你可以更好地调整自己的状态，克服懒惰和拖延，逐步完成作业。希望这些建议对你有所帮助!
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