写作业时怕干扰，可以尝试以下方法来减少干扰：

选择安静的环境

选择一个安静的地方，例如图书馆或专门的学习空间。

如果在家中学习，确保自己的房间安静，远离噪音和干扰源。

管理手机和其他电子设备

将手机静音或放在远离身边的地方，关闭与社交媒体相关的应用程序。

使用手机应用或电脑软件来记录和跟踪时间使用情况，并设置提醒。

制定计划和目标

在开始做作业之前，评估作业的难度和所需的时间，合理安排每项作业的截止时间。

制定一个清晰的学习计划，使自己更有组织性。

减少社交干扰

减少同学们在完成作业时的干扰，可以形成一个学习小组，共同讨论问题，分享解决方案。

如果身边有亲近的人，可以提前跟他们讲清楚，让他们在这段时间尽量不要打扰自己。

利用放松技巧

当感到疲倦或精力不济时，可以暂停一下，进行一些锻炼或休息，例如做些简单的伸展运动，或者听一些放松的音乐。

使用一些放松和控制压力的技巧，例如深呼吸、冥想或写日记。

寻求帮助

不要害怕向老师寻求帮助，老师经验丰富，并且乐意帮助学生解决问题。

保持整洁的学习环境

保持桌面整洁，减少无关的干扰源，避免分散注意力。

心理调整

陷入胡思乱想而无法停止时，可以尝试转移注意力，例如做自己感兴趣的事或听音乐。

进行自我暗示，提醒自己集中注意力。

通过以上方法，可以有效减少写作业时的干扰，提高学习效率。