提高写作业专注力的方法有很多，以下是一些建议：

跳绳：

跳绳是一项全身运动，能够提高心率，促进血液循环，从而提高大脑的氧气供应，有助于提高专注力。可以尝试连续跳绳100下，逐渐增加次数，同时要求自己数数，家长在旁边监督，以确保数数正确。

拍球：

使用有声音的球（如篮球）进行拍球练习，可以锻炼手眼协调和听觉注意力。左手和右手交替拍球200下，逐渐增加次数，同样要求自己数数。

趴地下推球：

让孩子趴在垫子上，离墙壁30-50公分，进行推球练习。这个动作可以锻炼视知觉注意力，要求孩子边推边数次数，目光跟随球走，争取推600个。

克服外界干扰：

在学习时，尽量减少外界干扰，比如选择一个安静舒适的学习环境，避免嘈杂的环境和干扰。同时，学会在闹中取静，以集中精力投入学习。

加强意志锻炼：

在学习中会遇到各种内部因素的干扰，如情绪低落、身体欠佳等。要学会以坚强的意志与这些干扰作斗争，保持专注。

注意休息：

人在疲劳时很难集中注意力。因此，在学习和休息之间要合理安排时间，保证充足的睡眠和休息，以保持良好的精神状态。

制定计划和目标：

在写作业之前，制定一个清晰的计划和目标，明确任务和时间，从而更好地管理时间。这有助于提高学习效率和专注力。

创造合适的学习环境：

保持学习环境整洁，减少干扰和压力。适当调节室温和光线，保持舒适的学习环境。

避免拖延和分散注意力：

将大任务分解成小任务，逐步完成，以避免拖延和分心。同时，集中注意力，避免分心和干扰。

增强动力和自我激励：

与他人分享自己的作业，以获得反馈和支持，增强动力。保持积极心态，相信自己能够完成作业。

进行有氧运动：

如跳绳、登山等，有氧运动可以促进人体提升专注力。在进行有氧运动时，要将全部注意力集中在运动上。

感官灵敏度训练：

从视觉、听觉、触觉三个方面进行训练，如拼图、传话游戏、听口令做动作等，这些都可以提高注意力。

利用奖励机制：

在规定的时间内分阶段完成学习任务后，适当给予奖励，增强孩子的自信心和完成任务的动力。

通过以上方法，可以逐步帮助孩子提高写作业的专注力。建议家长根据孩子的实际情况，选择适合的方法进行尝试和坚持。