写作业时，可以遵循以下步骤和策略来提高效率和效果：

准备舒适的学习环境

选择一个安静、整洁且无干扰的学习空间，减少会吸引注意力的物品，如手机、零食和玩具。

分解任务

将作业分成若干个小任务，从较简单或较喜欢的科目开始，逐步完成，避免一开始就面对最困难的任务。

制定目标和计划

在开始写作业前，设定明确的目标和计划，包括规定完成作业的时间和应完成的作业量，并将这些信息写在显眼的地方以提醒自己。

快速浏览和复习

先快速浏览一遍作业，了解需要掌握的知识点和可能遇到的难点，然后提前复习这些内容，巩固记忆。

合理安排时间

采用番茄工作法，每写一个小时休息10分钟，避免长时间连续写作导致的疲劳和效率下降。

保持积极心态

在写作业过程中保持积极的心态，遇到难题时不要过度焦虑，可以通过深呼吸、放松肌肉或听音乐等方法缓解情绪。

独立完成作业

尽量独立完成作业，遇到不懂的问题先思考，再向老师或同学请教，避免直接抄袭答案。

及时总结和反思

写完作业后，认真检查并总结错误，分析错误原因，避免下次再犯同样的错误。

寻求帮助和支持

如果遇到无法独立解决的问题，及时向老师、同学或家长寻求帮助，参加学习小组或辅导班以拓展知识和交流经验。

适时调整和改进

根据自己的学习效果和进度，适时调整学习方法和计划，不断改进和提高学习效率。

通过以上策略，可以更高效地完成作业，同时培养良好的学习习惯和自主学习能力。