要提高写作速度，可以遵循以下步骤和技巧：

明确主题和结构

在开始写作之前，首先要明确文章的主题和结构。这有助于你在写作过程中保持焦点，避免偏离主题。

收集和整理资料

提前进行资料收集和整理，这样在写作时可以快速查找和使用相关信息，提高效率。

列提纲

在写作前制定一个详细的提纲，列出文章的主要内容和结构。这有助于你在写作过程中保持条理清晰，提高写作速度。

掌握时间分配

在考试中，合理分配时间，确保每个部分都有足够的时间完成。例如，开头部分可以用5分钟，主体部分用20分钟，结尾部分用5分钟，最后留出5分钟检查语法和拼写错误。

简化语言

先完成初稿，不要纠结于句子的完美，先把内容写满，然后再进行语言优化。这样可以提高写作速度，避免因过度修改而浪费时间。

注意书写姿势

保持正确的书写姿势，有助于提高书写速度和流畅度。例如，笔应握到“脖子”处，避免过高或过低握笔。

练习和反馈

通过限时小练习和思维导图等方法提高写作速度和效率。同时，可以请教他人或参加写作班，获取反馈和建议，不断改进自己的写作技巧。

保持专注

选择一个安静的环境进行写作，减少外界干扰，提高专注度。可以利用碎片时间进行构思和草稿，集中时间进行写作。

审题和选材

仔细审题，明确题意和范围，选择与题目相关的材料，确保文章内容紧扣主题。

开头和结尾

设计一个吸引人的开头，紧扣中心意思引出下文。结尾部分要干脆利索，收束有力，给人留下深刻印象。

通过以上方法，你可以提高写作速度，同时保证文章的质量。不断练习和总结经验，你会逐渐找到适合自己的写作节奏和技巧。