写作业老是磨牙可能有多种原因，包括精神心理因素、肌肉紧张、咬合问题等。以下是一些可能的解决方法：

心理治疗

解除思想顾虑：通过安慰、开导，解除对磨牙症的担心或恐惧心理，建立治疗信心。

减轻大脑兴奋：睡前休息放松，避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境，调动自我意识自我控制的心理作用。

肌肉松弛疗法

应用肌肉松弛仪：通过仪器帮助解除肌肉过度紧张。

体疗和按摩：进行咀嚼肌的生理功能训练和按摩，缓解肌肉紧张。

视听暗示：通过视听暗示的方法减轻肌肉紧张。

咬合板的应用

制作护牙套：晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张，防止牙磨损。

调牙合治疗

调磨少量牙体组织：去除咬合干扰及牙合早接触，建立天然牙的牙合平衡关系。

对症治疗

正畸：对有错牙合畸形的病人先进行正畸。

修复或牙周组织疾病治疗：对牙齿磨损严重的情况进行修复或治疗牙周疾病。

药物治疗

局部使用肉毒杆菌毒素：注射入嚼肌中，减轻肌肉张力。

使用L-多巴：调节中枢神经系统，减轻磨牙次数，但需注意副作用。

肠道驱虫治疗

杀蛔虫：如果是儿童，因蛔虫引发的夜磨牙可以进行驱虫治疗，但成人效果不明显。

纠正不良习惯

避免单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等不良习惯。

中药食疗

某些中药方剂：如鲜枸杞菜、黄花菜、蜜枣、猪胰腺煲汤等，可缓解磨牙症状。

保持良好生活习惯

均衡饮食：每天三餐均衡、健康饮食，避免过度兴奋和疲劳。

改善睡眠环境：保持睡眠环境安静、舒适，避免睡前过度兴奋。

使用番茄钟法

制定作业日程表：通过番茄钟法提高学习效率，减轻压力。

建议首先咨询牙医或专业医生，确定磨牙的具体原因，然后选择适合的方法进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于减轻磨牙症状。